Diş Sağlığınız İçin En Kötü 7 Alışkanlık

Başka şeylerle meşgulken dişlerinizi unutmak kolaydır, ancak ağzınıza iyi bakmak tasarruf etmenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni, diş tedavileri ve prosedürlerinin maliyetinin genellikle tıbbi bakımdan daha yüksek olmasıdır.

İyi diş alışkanlıklarının size paradan tasarruf  edebileceğiniz şu dört yolu düşünün:

Daha az diş hekimi ziyaretine ihtiyacınız olacaktır.
Kök kanalları ve kronlar gibi pahalı prosedürlerden kaçınırsınız. İleride daha pahalı tedavilere yol açabilecek diş çürüğü ve diş eti hastalığı riskinizi azaltırsınız.
Hayatınızın ilerleyen dönemlerinde protez veya implant yaptırmak zorunda kalmak yerine doğal dişlerinizi ömür boyu koruma olasılığınız daha yüksek olacaktır.

Şimdi, dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebilecek en kötü alışkanlıklardan bazılarına bakalım.

Düzgün fırçalamamak
Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalamalı ve günde bir kez diş ipi kullanmalısınız, ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Eğer hâlâ dişlerinizi fırçalıyor ve diş ipi kullanıyorsanız, harika! Ama yapmıyorsanız, işte size nasıl tekrar yola koyulacağınıza dair bazı tavsiyeler:

Dişlerinizi ne sıklıkla fırçalamalısınız?

Bu, kullandığınız diş fırçasının türüne bağlıdır. Amerikan Diş Hekimleri Birliği en iyi sonuç için elektrikli veya elektrikli diş fırçası kullanılmasını önermektedir. Bu fırçalar, yüksek hızlarda titreştikleri için plak birikimini gidermede manuel fırçalara göre daha etkilidir. Bu, diş etlerini uyarır ve dişler arasında yiyeceklerin birikebileceği ulaşılması zor yerlerden plağın çıkarılmasına yardımcı olur – buna diş arası temizliği denir. ADA ayrıca elektrikli bir diş fırçasına erişiminiz yoksa, florürlü diş macunu ile elle fırçalamanın da iyi olduğunu söylüyor – sadece ağzınızın içinde herhangi bir noktayı kaçırmadığınızdan emin olun.

Ne tür bir diş macunu kullanmalısınız?

Farklı şeyler yapan birçok çeşit vardır: bazıları dişleri beyazlatırken bazıları çürükleri önlemeye yardımcı olur; bazılarının tadı naneli ferahlık verirken bazılarının tadı meyveli atıştırmalıklar gibidir; hatta bazıları hassas dişler için özel olarak üretilmiş kimyasallar içerir. Diş macununuz florürlü olduğu sürece – ki çoğu florürlüdür – ve sürekli kullandığınız takdirde her marka işe yarayacaktır.

Ne tür bir diş fırçası kullanmalısınız?

Yumuşak bir diş fırçası diş eti dokusuna daha az zarar verir. Hafif bir dokunuşla kullanın. Çok sert fırçalamak diş eti dokusuna zarar verebilir ve diş minesiyle kaplı kök yüzeyleri de dahil olmak üzere dişlerinizin köklerini açığa çıkaran diş eti çekilmesine neden olabilir. Bundan kaçınmanın en iyi yolu, küçük başlı yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmaktır.

Diş ipi kullanmamak
Diş ipi sadece dişlerinizin arasındaki yiyecekleri çıkarmak için değil, aynı zamanda bakterilerin biriktiği ve ağız kokusuna – halitozis olarak da bilinir – neden olan diş eti çizgisinin etrafını da temizler. Ancak, birçok kişi sıkıcı bulduğu veya düzgün bir şekilde yapması zor olduğu için düzenli olarak diş ipi kullanmaz. Bu durum sizi tarif ediyorsa, geleneksel diş ipi yerine diş ipi çubukları kullanın. Bunların kullanımı daha kolaydır ve ağzınızda geleneksel diş ipine göre daha az yer kaplar.

Sigara içmek veya tütün çiğnemek
Sigara içmek ve tütün çiğnemek diş sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden ikisidir. Her ikisi de dişlerinize zarar veren diş eti hastalığına neden olur. Ayrıca sigara içmek diş çürümesine ve kaybına neden olur. Dumandaki kimyasallar da ağız kokusuna ve sararmış dişlere yol açarken, tütün çiğnemek çürüklere ve ağız kanserine neden olur. Sigara içmek kalbiniz ve ciğerlerinizden daha fazlasını etkiler; diş etleriniz ve dişleriniz için de zararlıdır.

Sert şeker, şekerleme ve patlamış mısır taneleri yemek
Diş hekimleri sert şekerleme yememenizi önerir. Dişlere zarar verebilir, bu da çürüklere yakalanma olasılığınızı artırır. Sert şekerin içindeki şeker diş çürümesinede neden olur. Çiğnenebilir şekerleme ve patlamış mısır taneleri, sağlıklı bir gülümseme istiyorsanız yiyebileceğiniz en kötü şeyler arasındadır. Bu yiyecekler o kadar serttir ki dişlerinizi kırabilir veya hatta bir tanesini yerinden tamamen koparabilir. Kuruyemişler sağlıklı bir atıştırmalık olsa da, sert bir tanesini ısırdığınızda dolgunuzu ve hatta bir dişinizi kırabilir.

Asitli yiyecekler yemek
Turunçgiller ve meyve suları, domates ve spor içecekleri gibi diş minesini aşındıran asitli gıdalardan kaçının. Bu yiyecek ve içecekleri sık tüketirseniz diş minenizi aşındırabilir. Diş minesi aşındığında, altındaki kirli dentin ortaya çıkar ve dişleriniz daha koyu ve daha sarı görünür. Beyazlatma, aşınmış mineden etkilenen dişlerin rengini açmaz. Bunu düzeltmenin tek yolu bu bölgeleri kaplamak için kaplama yaptırmaktır.

Asitli yiyecekler şunları içerir:

Turunçgiller ve meyve suları (örn. portakal)
Domates
Spor içecekleri
Alkolsüz içecekler
Susuz kalmak (tükürük eksikliği ağız kuruluğuna neden olur)
Su vücudunuz için en iyi içecektir çünkü dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Yeterince su içmezseniz, ağzınız kurur ve daha az tükürük üretirsiniz. Tükürükteki azalma, bakterilerin ağzınızda büyüme şeklini etkiler. Sonuç mu? Daha fazla çürük ve periodontal hastalık.

Bu kaderden nasıl kaçınabilirsiniz? Günde en az sekiz bardak su için. Bunu hatırlamakta zorlanıyorsanız, gittiğiniz her yere bir şişe taşıyın ve gün boyunca birkaç saatte bir ondan için. Filtrelenmiş suyunuz yoksa, eski musluk suyunun renksiz tadı en sevdiğiniz şey olmayabilir, ancak daha sonra bu çürükler ortaya çıkmadığında kendinize teşekkür edeceksiniz.

Diş hekiminizi düzenli olarak görmemek
Düzenli kontroller diş hekiminizin olası sorunları erkenden tespit etmesini ve daha şiddetli veya ağrılı hale gelmeden tedavi etmesini sağlar. Düzenli ziyaretleri kaçırmak, sorun akut hale gelene kadar tedavi alamayacağınız anlamına gelir, bu da ileride daha fazla zaman ve masrafa yol açabilir. Diş hekiminizi her altı ayda bir ve tavsiye ederlerse daha sık görünün.

Sonuç
Umarız bu yazı diş sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek alışkanlıklar konusunda sizi bilinçlendirir. Dişlerinize nasıl bakım yapacağınızı bilin ve bu konuda tutarlı olun. Bu size ileride zaman ve para kazandıracaktır. Ayrıca, daha güzel bir gülümsemeye sahip olacaksınız! Bu biraz çabaya değmez mi?

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…