03:20:25

DSÖ raporuna göre, bu yüksek gelirli bölge küresel olarak en az aktif insana sahip

Dünya Sağlık Örgütü tarafından hazırlanan bir rapora göre, 2022 yılında yaklaşık 1,8 milyar insan önerilen fiziksel aktivite düzeylerini karşılayamadı. Dünya Sağlık Örgütü‘nün Haziran ayında yayımladığı rapora göre, küresel olarak en yüksek fiziksel hareketsizlik oranı yüksek gelirli Asya-Pasifik bölgesinde (%48) görüldü…

Sağlıklı bir yaşam sürmenin tutarlı ve yeterli egzersiz yapmayı gerektirdiği bir sır değil, ancak küresel olarak pek çok yetişkin bu konuda eksik kalıyor.

Dünya Sağlık Örgütü‘nün Haziran 2024 raporuna göre, küresel yetişkin nüfusunun yaklaşık üçte biri ya da yaklaşık 1,8 milyar insan 2022 yılında önerilen fiziksel aktivite seviyelerine ulaşamadı.

DSÖ standartlarına göre, yetişkinler için haftada 150 dakika orta yoğunlukta, 75 dakika şiddetli yoğunlukta veya eşdeğeri fiziksel aktivite önerilmektedir.

İnsanlar giderek daha fazla elektronik cihazlarda, bilgisayarlarda çalışıyor [ve] fiziksel konuşmalar yapmak yerine e-posta gönderdikleri için genellikle hareketsiz kalıyorlar, bu yüzden toplantılar arasında çok fazla seyahat etmiyoruz.

En yüksek fiziksel hareketsizlik prevalansı Güney Kore, Japonya ve Singapur’u içeren yüksek gelirli Asya-Pasifik bölgesinde (%48) görülmüştür. Bu bölgeyi Afganistan, Bangladeş, Butan, Hindistan, Nepal, Pakistan ve Sri Lanka’yı kapsayan Güney Asya bölgesi (%45) yakından takip etmektedir.

“Asya, dünya nüfusunun yaklaşık %30’unu oluşturuyor, ancak dünyadaki hastalık yükünün neredeyse %50’sini taşıyor. Dünyanın her yerinden daha fazla diyabet hastası, daha fazla kanser hastası, daha fazla kardiyovasküler hastası var” diyen Quadria Capital‘in kurucu ortağı Abrar Mir, Pazartesi günü ‘Squawk Box Asia’ programında konuştu.

Kadınlar ortalama olarak erkeklere (%29) kıyasla daha yüksek fiziksel hareketsizlik (%34) göstermiştir. The Lancet Global Health dergisinde yayımlanan rapora göre, bu fark en çok kadınlar arasındaki fiziksel hareketsizliğin erkeklere kıyasla yüzde 14 puan daha yüksek olduğu Güney-Asya bölgesinde belirginleşti.

DSÖ‘nün fiziksel aktivite birimi başkanı Fiona Bull, “Fiziksel aktivite seviyeleri bir dizi faktör tarafından belirlenmektedir. Bunlar arasında kişisel motivasyon ve zamanın yanı sıra çevremizdekilerin alışkanlıkları ve hatta bölgenin sıcaklığı ve iklimi gibi sosyal ve çevresel faktörler de yer almaktadır.

“Kadınların birden fazla rolü var. Aile ve ev bakımında hâlâ en büyük payı üstleniyorlar, bu da – özellikle de çalışıyorlarsa – daha az zamanları olduğu anlamına gelebilir,” diyor.

Bull, “Ve tabii ki, bazı nüfuslar için, özellikle kadınlar ve yaşlı yetişkinler için kültürel ve toplumsal değerler olabilir” dedi.

DSÖ‘nün fiziksel aktivite birimi başkanı Bull‘a göre, çocuklarda ve ergenlerde akademisyenlere odaklanma baskısı olabilir ve egzersiz yapmak için daha az zaman kalabilir ve bu alışkanlıkların bazıları yetişkinlikte de devam edebilir.

Bazı bölgelerin ve grupların diğerlerine göre fiziksel olarak daha aktif olmasının tek bir nedeni yoktur.

Bull‘a göre bu konudaki sorumluluk, politikaları oluşturacak ve halklarının sağlık ve refahını önceliklendirecek ve teşvik edecek kaynakları sağlayacak hükûmetlere aittir.

Bull, hükûmetlerin, yerel topluluklarının egzersiz için kullanabileceği güvenli, temiz, iyi aydınlatılmış ve erişilebilir kamusal alanlar yaratmak ve sürdürmek için gerekli fonları sağlamasının önemli olduğunu belirtti.

Fiziksel hareketsizlik riskleri

İnsanlar 2000 yılından bu yana genel olarak daha az aktif hale gelmiştir. 163 ülke ve bölgede yapılan 507 ankete dayanan çalışmaya göre, 2022 yılında küresel olarak yetişkinler arasında fiziksel hareketsizlik yaygınlığı 2010 yılında kaydedilen %26,4 ve 2000 yılında kaydedilen %23,4 oranlarından %31,3’e yükselmiştir.

Bu durum kısmen son yıllarda teknolojinin yoğun bir şekilde benimsenmesiyle açıklanabilir.

Bull, “İnsanlar giderek daha fazla elektronik cihazlarla, bilgisayarlarla çalışıyor ve fiziksel konuşmalar yapmak yerine e-posta gönderdikleri için genellikle hareketsiz kalıyorlar bu yüzden toplantılar arasında çok fazla seyahat etmiyoruz” dedi.

Bull, bu egzersiz eksikliğinin insanları kardiyovasküler hastalıklar, kanserler, diyabet ve diğer bulaşıcı olmayan hastalıklar açısından daha büyük bir risk altına soktuğunu ve bunların “günümüz dünyasında erken ölümlerin önde gelen nedeni” olduğunu ve her yıl 10 milyondan fazla can aldığını söyledi.

Bull‘a göre fiziksel olarak aktif olmak demansın başlangıcını da geciktirebilir. DSÖ‘ye göre, demans şu anda yaşlı yetişkinler arasında önde gelen bir ölüm nedenidir ve küresel yaşlı nüfus artmaya devam ettikçe, demansla yaşayan insan sayısının 2030 yılına kadar 78 milyona ulaşması beklenmektedir.

Bull, “Fiziksel aktivite hem belirli kronik hastalıkları önler hem de olumlu ruh sağlığını ve refahı destekler” dedi. Ruh halini ve bilişi iyileştirmekten çocuklar arasında öğrenmeyi artırmaya kadar, yeterince fiziksel aktivite yapmak sağlıklı olmak için çok önemlidir.

Daha aktif olmak için ipuçları

Bull, “Daha aktif olmanın anahtarı, keyif aldığınız şeyleri yapmaktır” diyor.

“Herkese yeni şeyler denemelerini tavsiye ediyorum” dedi.

Fiziksel hareketsizlik riskleri

“Herkese yeni şeyler denemesini tavsiye ediyorum” dedi. “Özellikle yetişkinliğin orta yaşlarında olup daha aktif olmaları gerektiğini fark edenler için,” keyif aldıkları sporları bulmak sağlıklarını korumada çok yardımcı olabilir.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…