e-MAGAZİN
Efsaneleri Unutup Terlemeden Uyuyun
İşin iyi tarafı, sürekli tatsız uyanmalar yaşama ihtimalinizi azaltmak için alabileceğiniz önlemler var: Yatağınız, yatağınız ve hatta akşam yemeği yediğiniz saat bile uyurken vücut ısınız...
e-BİLGİ, e-MAGAZİN, e-SAĞLIK
Hangi Tarafınıza Yatmak Daha Sağlıklı
Mide ekşimesi, uyku apnesi veya diğer sağlık sorunları nedeniyle geceleri bir o yana bir bu yana dönüp duruyorsanız, bunun suçlusu veya çözümü uyku pozisyonunuz olabilir. Mide ekşimesi...
e-HABER
Japon Çalışanlarına Ayakta Uyuma Dönemi
Çalışma koşulları o kadar kötüleşebilir ki Japonca'da 'aşırı çalışarak ölüm' (karoshi) için bir terim vardır. Bu tür yorucu program ve strese katlanmak adına bazı Japon çalışanlar kısa...
e-BİLGİ, e-SAĞLIK
Kaç Yastıkla Uyumalısınız
Kendinizi hâlâ dönüp dururken ya da çökük gözlerle uyanırken buluyorsanız, kaç yastıkla uyuduğunuzu yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Çok fazla yastıkla uyumanın sadece uykunuzu ...
e-BİLGİ, e-SAĞLIK
Uyku Apnesi ve Beyin Sağlığı
Yıllar süren araştırmalar uykunun, özellikle de en derin ve iyileştirici olanının bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koymuştur. Isaacson, yavaş dalga uykusunun...
e-BİLGİ, e-SAĞLIK
Uykusuzluk ve Kalp Krizi İlişkisi
Araştırmacılar, uykusuzluk çeken kişilerin kalp krizi geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu söyledi. Uykusuzluğun ABD'deki en yaygın uyku bozukluğu olduğunu belirten...
e-BİLGİ
Az Uyku Vücuda Neler Yapıyor
Walker, "Yeterli uyku uyumuyorsanız, kardiyovasküler sistemin yeniden başlatılmasını sağlayamazsınız, bu nedenle kan basıncınız yükselir," diye açıklıyor. Gecede altı saat kadar az...
e-BİLGİ
Şekerleme Yapmak Riskli
Şekerleme yapmanın kendisi zararlı olmasa da, şekerleme yapan pek çok kişi bunu gece uykusu yetersiz olduğu için yapıyor olabilir. Tucson'daki Arizona Üniversitesi'nde psikiyatri...
e-BİLGİ, e-HABER
YÖK/MEB ve Öğrenciler
Ergenlerde uyku eksiklikleri genel yorgunluk, kaygı ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Bunlar sırasıyla konsantrasyon, hafıza ve dikkat gibi bilişsel işlevler üzerinde zararlı bir...