Evde tansiyon aleti nasıl kullanılır…

Yüksek tansiyon (aynı zamanda HBP veya hipertansiyon olarak da adlandırılır), kan basıncınızın, kan damarlarınızdan akan kanın gücünün sürekli olarak çok yüksek olması durumudur. Çoğu zaman belirgin semptomlar yoktur. Bazı fiziksel özellikler ve yaşam tarzı seçimleri sizi yüksek tansiyon için daha büyük bir riske sokabilir. Tedavi edilmediğinde, yüksek tansiyonun dolaşım sisteminize verdiği zarar, kalp krizi, felç ve diğer sağlık tehditlerine katkıda bulunan önemli bir faktördür…

Sakin olun.
Tansiyonunuzu ölçmeden önce 30 dakika içinde sigara içmeyin, kafeinli içecekler içmeyin veya egzersiz yapmayın. Mesanenizi boşaltın ve ölçümlerden önce en az 5 dakika sessiz dinlenme sağlayın.

Doğru oturun.
Sırtınız dik ve destekli oturun (kanepe yerine örneğin yemek sandalyesinde). Ayaklarınız yerde düz olmalı ve bacak bacak üstüne atılmamalıdır. Kolunuz, üst kol kalp seviyesinde olacak şekilde düz bir yüzeyde (masa gibi) desteklenmelidir. Manşetin alt kısmının doğrudan dirseğin kıvrımının üzerine yerleştirildiğinden emin olun. 

Her gün aynı saatte ölçün.
Ölçümleri sabah ve akşam gibi her gün aynı saatte yapmak önemlidir. Ölçümleri günlük olarak almak en iyisidir, ancak ideal olarak tedavide bir değişiklikten 2 hafta sonra ve bir sonraki randevunuzdan önceki haftadan başlayarak.

Birden fazla ölçüm yapın ve sonuçları kaydedin. Her ölçüm yaptığınızda, bir dakika arayla iki veya üç ölçüm yapın ve sonuçları yazdırılabilir (PDF) bir izleyici kullanarak kaydedin. Monitörünüzün ölçümleri saklamak için dahili hafızası varsa, randevularınıza giderken yanınızda götürün. Bazı monitörler, profilinizi kaydettikten sonra okumalarınızı güvenli bir web sitesine yüklemenize de izin verebilir.
Kıyafet üzerinden ölçüm yapmayın.

Yüksek tansiyon ölçümü alırsanız:
* Tek bir yüksek okuma, alarm için acil bir neden değildir. Normalden biraz veya orta derecede yüksek bir değer alırsanız, kan basıncınızı birkaç kez daha ölçün ve bir sağlık sorunu olup olmadığını veya monitörünüzde herhangi bir sorun olup olmadığını doğrulamak için sağlık uzmanınıza danışın.

* Tansiyon değerleriniz aniden 180/120 mm Hg’yi aşarsa, beş dakika bekleyin ve tekrar test edin. Okumalarınız hala alışılmadık derecede yüksekse, derhal doktorunuzla iletişime geçin. Hipertansif bir kriz yaşıyor olabilirsiniz.

* Tansiyonunuz 180/120 mm Hg’nin üzerindeyse ve göğüs ağrısı, nefes darlığı, sırt ağrısı, uyuşukluk/zayıflık, görme değişikliği, konuşma güçlüğü gibi olası organ hasarı belirtileri yaşıyorsanız tansiyon kendiliğinden düşer diye beklemeyin. 112’yi arayın.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…