23:18:02

En Kısa Zamanda Bırakmayı Düşünmeniz Gereken Yaygın Bir Umumi Tuvalet Alışkanlığı

Bazen umumi tuvalet kullanmak ideal değildir, ancak gitmeniz gerekiyorsa gitmelisiniz. Klozet kapağına gerçekten dokunmaktan kaçınmak için, birçok kadın bunun yerine üzerinde gezinmeyi tercih ediyor. Poponuzu klozet mikroplarıyla temas etmekten kurtarıyor olabilirsiniz, ancak bu şekilde işemenin pelvik tabanınızı nasıl etkilediğini muhtemelen düşünmemişsinizdir..

Ürojinekologların bu konuda her kadının bilmesini istedikleri bazı önemli düşünceleri var. Gerçekleri öğrenmek için okumaya devam edin.

Ürojinekologlar İşemek İçin Klozetin Üzerinde Durmak Hakkında Ne Düşünüyor?

Dr. Samantha Pulliam, MD, URPS, bir ürojinekolog ve Axena Health‘in Baş Tıbbi Sorumlusu, işemek için klozet kapağının üzerinde duran herkesin zaten bildiği bir şeye dikkat çekiyor: Bu şekilde işemek, aslında koltukta oturmaktan daha zordur. “Tuvaletin üzerinde durmak idrar yapmayı zorlaştırabilir çünkü bu pozisyonda pelvik tabanınızdaki tüm kasları tamamen gevşetemezsiniz” diyor.

Belki de işemenize yardımcı olan kaslar hakkında hiç düşünmediniz, ancak her seferinde onları çalıştırıyorsunuz. “Pelvik taban, pelvik organlar için bir ‘sepet’ desteği sağlayan çeşitli kaslardan oluşur. İdrar veya dışkı geçişini kolaylaştırmak için kasılır ve gevşerler ve nefes almaktan sekse ve duruşa kadar bir dizi başka bedensel işlevi desteklerler. Gezinme bu kaslardan bazılarının gevşemesini engellediğinde, mesanenizi tamamen boşaltmanıza engel olabilirler” diyor Dr. Pulliam.

Dr. Pulliam, tuvaletin üzerinde durduğunuzda, vücudun bu pozisyonu korumasına yardımcı olmak için pelvik taban kaslarına ihtiyaç duyulduğunu açıklıyor. Bu onları sıkarak yapılır, ancak idrar yapmak onları gevşetmeyi gerektirir. Bu yüzden tuvaletin üzerinde dururken işemek daha zordur.

Houston Methodist‘te ürojinekolog olan Dr. Kathleen Kobashi, MD, MBA, FACS, tuvaletin üzerinde durmanın pelvik tabanda daha fazla gerginliğe neden olabileceğini söylüyor. Dr. Pulliam gibi o da bunun idrar yapmayı daha zor hale getirebileceğini söylüyor. Ancak, bunun doğru olduğunu kanıtlamak için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylüyor.

Dr. Kobashi, eğer tuvaletin üzerinde durmak mesaneyi boşaltmayı zorlaştırıyorsa, o zaman idrar yolu enfeksiyonlarına (İYE) yakalanmaya katkıda bulunabileceğini, çünkü mesaneyi tam olarak boşaltamamanın İYE gelişimi için bir risk faktörü olduğunu söylüyor. (Ancak tuvaletin üzerinde durmanın gerçekten buna neden olup olmadığı konusunda jürinin hâlâ karar vermediğini vurguluyor). Dr. Pulliam da bu görüşe katılıyor ve şöyle diyor: “Tuvaletin üzerinde durmak İYE’ye neden olmaz, ancak tuvaletin üzerinde durmak pelvik taban kaslarınızın bir kısmını çalıştırır ve bu da mesaneniz tamamen boşalmayabileceği için İYE’ye yol açabilir.”

Dr. Pulliam, idrar geride kaldığında, İYE’ye yol açabilecek bakteriler için bir üreme alanı olabileceğini açıklıyor. “Birkaç saat önce havaalanı tuvaletinde gezindiyseniz endişelenmeyin. Bu, yarın kesinlikle bir İYE geçireceğiniz anlamına gelmez, sadece riskinizin arttığı anlamına gelir. Sık sık gezinmek riskin artmasına neden olabilir” diyor.

Tuvaletin Üzerinde Gezinmek Yerine Ne Yapmalı?

Tüm bunlar tuvaletin üzerinde gezinme alışkanlığınıza bir son vermenize neden oluyorsa, muhtemelen umumi tuvalette işemenin en hijyenik yolunun ne olduğunu merak ediyorsunuzdur.

Gerçekten de koltuğa mı oturmalısınız? “Hepimiz o yollardan geçtik. Bazen, çevre havada durmayı gerektirir!” diyor Dr. Pulliam. Eğer klozet kapağının üzerinde geziniyorsanız, kalçalarınız yerine dörtlü kaslarınızı kullanmanızı söylüyor. Bu, pelvik taban kaslarının karıştırılmasını önleyecektir çünkü dört kasınızı kullanmak, idrar yaparken gevşemelerini gerektirirken, havada durma pozisyonunu korumalarına yardımcı olmalarını gerektirir.

“Bir başka seçenek de klozet kapağı kullanmaktır. Bunlar giderek daha fazla bulunmakta ya da kendiniz taşıyabilirsiniz. Ayrıca yanınızda dezenfektan mendil de taşıyabilirsiniz, böylece kullanmadan önce oturağı silebilirsiniz” diyor Dr. Pulliam.

Arada bir işemek için tuvaletin üzerine çıkmak çok büyük bir sorun olmasa da, düzenli olarak yaptığınız bir şeyse ve mesanenizi tamamen boşaltmanızı engellediğini fark ederseniz, mikroplardan kaçınmak için klozet kapağı örtüleri ve dezenfektan mendiller kullanmayı düşünmeye değer. Bu şekilde, tuvalete gitmek daha kolay olur ve mesanenizi tamamen boşaltabilirsiniz.

Bu içeriği beğendiyseniz lütfen çevrenizle paylaşınız…